Что полезно кушать чтоб клетки росли здоровыми

все что хочется “пожарить”-тушить без масло с нбольшим кол вом воды а масло-олию добавлять потом

сливочное масло и сметану не надо вообще есть (холестерин)

ЧТО НЕЛЬЗЯ

хлеб

картофель

канцерогены-жаренное

(По данным Всемирной организации здравоохранения, 40% случаев рака у мужчин и 60% у женщин связаны с теми или иными погрешностями в питании. Пища может быть источником многих опасных для здоровья веществ, в частности, канцерогенов Канцерогены – это агент, который в силу своих физических или химических свойств может вызывать необратимые изменения в тех частях генетического аппарата, который осуществляет контроль над соматическими клетками организма человека. Онкологи всего мира сходятся во мнении, что более 80% всех форм рака ассоциируются с воздействием того или иного канцерогена.Простая пища – главный защитник нашего организма от рака.  Правильная  пища может вмешаться в ситуацию и изменить финал развития злокачественной опухоли. Она может не дать канцерогенам войти в клетки и добраться до ДНК или же они могут сократить наносимый вред. Бесконтрольное размножение опухолевых клеток может быть сокращено или предотвращено даже на  поздних стадиях. Например, известно, что минерал селен, содержащийся в цельных зерновых и ярко окрашенных каротиноидами овощах и фруктах, замедляет или останавливает рост опухолей. Также было доказано, что фолиевая кислота, содержащаяся в зеленых листовых овощах, апельсинах и бобовых, также защищает ДНК.)

алкоголь

сахар, маргарин, промышленные консервы,

  • Избегать частого употребления мясных и рыбных консервов, а также копченых продуктов.

ЧАЙ

исключил из рациона переработанные продукты, рафинированный сахар, корневые овощи, крахмал, хлеб или зерно.

кетогенной диете, при которой измеряют уровень кетонов – кислот, остающихся после того, как организм сжигает свой жир. Теория заключается в том, что сокращая прием углеводов возможно заморить опухоль голодом, тем самым стабилизировав состояние.

 

необходимо ежедневно употреблять овощи и фрукты.

Пищевые волокна способствуют выведению канцерогенов из организма.  Особое предпочтение плодам желтого, оранжевого и красного цвета, например, помидоры, тыква, хурма, абрикосы, свекла (в вареном виде и сок из неё), морковь, калина,облепиха и др

гранат

белокочанная капуста. Но и капуста кольраби, и брюссельская и китайская салатная тоже защищают

исключить из  пищи  копченые, соленые, маринованные продукты, консервы, жирную и калорийную пищу: сыр, колбаса, сало, сливочное масло и мучные кондитерские изделия и алкогольные напитк

ПРОСТОЕ МЕНЮ

БОЛЕЕ СЛОЖНОЕ ПРОСТОЕ МЕНЮ