health

гранат

свежий буряк

Астрагал шерстистый (чай пить)

черный твин-помолоть и добавлять в еду

куркума тока настоящаяя

Отказаться от макарон, сахара и хлеба

(более гречку есть чем др каши)

Откажитесь от жареной пищи. Вместо этого ее лучше отваривать, тушить или готовить на пару.

Разнообразьте свой рацион пищей, богатой Омега-3 или же Омега -6 – полиненасыщенными жирными кислотами. В то же время, есть смысл исключить из питания обработанные растительные масла.

Регулярно занимайтесь физкультурой и спортом. Смысл физических нагрузок сводится к уменьшению уровня инсулина в крови, а ведь именно с повышением этого гормона в крови связан риск развития онкологических опухолей.

Нормализуйте уровень витамина D. Для этого необходимо регулярно бывать на солнышке и при этом рассмотреть возможность употребления добавок, содержащих этот витамин.