Нижние чакры

3 нижние чакры — муладхара, свадхистана и манипура — образуют нижний энергетический треугольник.

Муладхара

Муладхара, корневая чакра, отвечает за нашу связь с землей, с нашими предками, родственниками, семьей или кланом. Без этих связей человек слаб и не может в полной мере реализовать свой потенциал, потому что он отрезает себя от огромной поддержки. Или реализует, но это будет сопряжено с большими усилиями. Первая чакра покажет выносливость и жизнеспособность человека. Она же вносит стабильность в нашу жизнь. На самом деле мы все стремимся к стабильности. Практикуя регулярно такое упражнение кундалини йоги как мулабандха, мы гармонизируем нашу первую чакру и структурируем нашу жизнь.

Муладхара 

Представьте семиэтажное здание. Семь этажей это семь чакр. В этом здании есть лифт. Лифт, двигающийся от этажа к этажу, это энергия кундалини. Чем выше по этажам мы поднимаемся, тем больше можем охватить взглядом. С каждой новой остановкой нам открывается более широкая картина. Когда энергия кундалини поднимается на новый этаж-уровень, сознание человека расширяется и его миропонимание становится глубже.

Первая чакра — ограниченный взгляд

Делаем остановку на первом этаже. Это муладхара чакра, наша базовая чакра, первая из семи чакр, расположившихся вдоль позвоночника. И что же видно с первого этажа? На самом деле не так много. Только то, что находится под носом.

Видение жизни человека с уровня первой чакры будет очень ограниченным, а его мировозрение узким. На этом уровне все стремления человека сводятся к удовлетворению базовых потребностей в еде и крове. Вот этим он и озабочен с утра до вечера, и все его мысли только об этом. Люди, не поднявшиеся выше муладхары чакры, испытывают всегда ограничения во всем, прежде всего они очень ограничены в материальных ресурсах. Им всегда не хватает денег, времени, любви, комфорта, словом, всего. Живут в нехватках и недостатках. Они не живут, они выживают. На словах такое положение вещей их не устраивает, но они не готовы взять ответственность за все происходящее в их жизни на себя. Во всех своих неудачах они винят других.

Первая чакра — упрямство и категоричность

Психологически эта ограниченность проявляется у них в негибкости мышления, упертости и категоричности. У них есть узкий запас представлений о жизни, в рамках которого они и мыслят. Им кажется, что жизнь вписывается только в этот коридор, и все живут в этом коридоре и оперируют теми же категориями, что и они. Они считают себя всегда правыми и агрессивно навязывают свою точку зрения. Другой точки зрения просто не  может быть в принципе. Выйти за пределы своего огорода они не могут. Слишком большие ограждения, да и желания нет.

Первая чакра — неосознанное действие

Поскольку наша первая чакра является вместилищем наших глубоко пустивших корни паттернов поведения, то человек на уровне муладхары является полностью их заложником. Он действует НЕОСОЗНАННО. До осознанности и понимая, что у него есть выбор, ему надо подняться выше. А пока он на это не способен. Поэтому действует автоматически, не задумываясь и не анализируя.

Мир таким человеком воспринимается враждебно. Жизнь — это борьба, и место под солнцем нужно завоевывать локтями,  думает он. И мир, как зеркало, отражает ему то, что он о нем думает. И его жизнь действительно представляет собой  сплошную борьбу за выживание.

Второй драйв первой чакры, помимо поиска пищи и крыши над головой, это стремление к безопасности. Важно не только иметь пропитание и ночлег, важно, чтобы место обитания было безопасным. Люди с поврежденной муладхарой часто проживают в опасных местах. Этой опасностью может быть  просто другой человек, проживающий рядом или по соседству,  агрессивное поведение которого представляет угрозу.

Первая чакра — борьба за выживание

Первая чакра связана с первоэлементом земля. Свойства земли проявляются в питании, накоплении и сохранении.. Часто люди муладхаоы чакры склонны накапливать вещи и предметы. Таким образом у них проявляется стремление к созданию безопасности. Их жилища, как правило, захламлены. Расстаться со своим багажом, физическим и психологическим, равносильно потере безопасности. Здесь человек цепко держится за старое — вещи, воспоминания, обиды, разочарования. Он настолько пророс в них корнями, что отпустить не представляется возможным.

Муладхара определяет нашу физическую структуру тела. Она показывает выносливость и запас жизненных сил человека. Слабая муладхаоа — слабое здоровье и слабая выживаемость. Сильная первая чакра — сильная живучесть и витальность.

Муладхара связана с обонянием. Природа устроила так, что именно по запаху мы находим партнера, от которого будет лучшее, наиболее жизнестойкое потомство.

Первая чакра — физическая основа

Первая чакра покажет, какие у человека отношения с землей. Если чакра в дисбалансе, человек может быть как слишком приземленным, так и оторванным от реальности, без корней. А корни нужны («мула» с санскрита переводится как корень), чтобы стебель был крепким и цветок сочным.

Поскольку муладхара это база, основа, то в физическом теле человека она связана со скелетом, нашей физической основой. И ногами. Если у человека ломаются кости (особенно переломы в ногах) или же он часто спотыкается, падает, то, скорее всего, в этот период его жизни акцентированы вопросы, затрагивающее его выживание или основы его мировоззрения.

Для того, чтобы уравновесить муладхару, рекомендуется ходить босиком. Если вы чувствуете, что вам не хватает заземления, запустите руки в землю. Покопайтесь в своем огороде или на даче, или просто высадите цветы на балконе. Ешьте овощи, которые растут ниже уровня земли. Слушайте барабаны и африканские ритмы, они пробуждают муладхару. Звуки имеют огромное значение и влияние на нас и наш эмоциональный настрой.

Начните с уборки дома

Я всегда рекомендую на занятиях по первой чакре начать с уборки жилья. Пройдитесь по всем углам, выбросите весь хлам, расстаньтесь со всем, что осталось в прошлом. Создайте пространство. В жизнь сразу начнет входить новое.

Из кундалини йоги для первой чакры можно порекомендовать мула бандху, позу вороны, позу стула, позу растяжения нерва жизни, удары пятками по ягодицам и сат крию.

Крепких, здоровых, сильных корней вам!

Свадхисана
Свадхистана, вторая чакра, является вместилищем наших подсознательных желаний и стремлений. Эти желания могут быть такими же сильными и мощными как сама стихия воды, с которой эта чакра связана. Это центр сексуальной энергии человека. Поэтому и желания в основном будут носить сексуальный характер. Вода символизирует бессознательное в человеке. Из этого водного бессознательного бездонного пространства человек черпает идеи, которые потом реализует уровнем выше — в манипуре.

Подробнее о второй чакре

Свадхистана

«Хлеба и зрелищ» требовал римский народ и получал и того, и другого вдоволь. На уровне первой чакры, муладхары, человек занят поиском хлеба, то есть выживанием. Когда его потребности в пище удовлетворены, он начинает искать зрелищ. На уровне второй чакры человек ищет удовольствий и наслаждений. Прежде всего через секс и еду.

Драйв второй чакры — поиск удовольствий и наслаждений

Драйв второй чакры, нашего сексуального центра, — поиск наслаждений. Здесь мы задумываемся над тем, что способно доставит нам удовольствие и активно это преследуем. Здесь рождаются желания, особенно желания сексуального характера.

Человеку на уровне второй чакры важно не просто заниматься сексом, чтобы снять напряжение или для продолжения рода, ему важно получать удовольствие от процесса. Ему важно не просто есть, чтобы удовлетворить голод, ему важно получать удовольствие от еды. Ему будет не все равно, где он живет и что он носит. Он будет стремиться жить с наслаждением. Здесь рождаются  страсть и вкус к жизни, здесь начинается бурный и страстный роман с ней.

Найти выход творческой энергии

Когда пробуждается свадхистана, у человека пробуждаются желания. Ему хочется новых вкусов, запахов, звуков и ощущений. Его творческая составляющая рвется наружу и хочет выразить себя. Вдруг возникает желание перекрасить стены в оранжевый цвет или в небесно-голубой или попробовать сочетание обоих. Ему хочется вдруг пойти научиться танцевать сальсу или добавить кружево в свой гардероб, а может кардинального его поменять. Ему хочется записаться на кулинарные мастер-классы или взять уроки живописи. Или просто поехать куда-нибудь. За новыми  впечатлениями. Он ищет новые пути выражения своей творческой энергии и получает радость и удовольствие от процесса. Ему хочется жить.

Эта чакру традиционно связывают с солнечным жизнерадостным оранжевым цветом. Однако когда энергия второй чакры заблокирована, то  творческая энергия человека с трудом находит выход. А иногда и совсем не находит. Тогда его затягивает рутина и повседневность. Его ничего не радует, а жизнь напоминает серое полотно, на которое каждый день наносятся серые мазки. Унылость, безрадостность, монотонность и однообразие становятся его каждодневными спутниками. Оранжевость блекнет.

Что же делать? Как из этого вырваться? Очень просто. Вспоминайте о своих желаниях. Почаще задавайте себе вопрос «А чего же я хочу?». Найдите что-то, что высвобождало бы вашу творческую энергию. Хотели фотографировать? Запишитесь на курсы. Хотели поехать на Бали? Или на Байкал. Езжайте. Хотели вязать? Начните. Начните! Начните интересоваться жизнью. И все сдвинется с мертвой точки. Ваша вторая чакра оживится. И в жизнь вольются новые краски.  И энергия потечет. Если женщина забывает о себе, и ее творческая энергия не находит адекватного  самовыражения, она превращается в выжженную пустыню. Ей нечем порадовать близких, потому что она сама давно уже ничему не радуется. Вспомните о себе, вы нужны счастливая и улыбающаяся. Прежде всего своим близким. Да и вечно брюзжащий и недовольный мужчина тоже не самое приятное зрелище.

Вторая чакра — наш сексуальный центр

Свадхистана прежде всего сексуальная чакра. Если у двух людей включается вторая чакра, они чувствуют сильное сексуальное притяжение друг к другу. Однако, если  их отношения проходят только по второй чакре,  без  включения более высокочастотной энергии сердечной чакры, эти отношения носят разрушительный характер. Начинаются они бурно и страстно, а заканчиваются энергетическим пожиранием друг друга.

Объясню почему так происходит. Первоэлемент, который связан со свадхистаной, это вода. Вода обладает невероятной силой и мощью. Ей невозможно сопротивляться. Удержать ее тоже невозможно. Вода всегда течет вниз и занимает наиболее низкое положение. Сексуальные желания, если они не идут в тандеме с сердечной чакрой, стекают  в самое низкое место. Можно забрести на очень темные дорожки.

Животное, символизирующее вторую чарку, представляет собой водоплавающее существо, наполовину крокодила, наполовину змею. Эдакий крокодил со свойствами змеи или змея со свойствами крокодила. Крокодил животное апатичное, но в нужный момент развивает необыкновенную скорость и ловкость, хватает свою жертву мертвой хваткой и тащит на дно. Из этой хватки уже не вырваться. Вот так же обстоят дела и с  нашими сексуальными желаниями, когда работает только вторая чакра, а сердечная чакра молчит. Как только включаются более высокие чакры, хватка ослабевает. Крокодил — змея отпускает свою добычу.

Поврежденная вторая чакра у сексуальных маньяков и их жертв. По ней проходят изнасилования, различные перверсии, отклонения и нездоровые формы сексуального поведения.

Вторая чакра и чувство вины

В кундалини йоге считается, что, если вторая чакра заблокирована, человек страдает чувством вины. Чувство вины блокирует сексуальность и творчество. Сексуально свободным человеком невозможно управлять, его не за что зацепить. Как только человеку навешивают чувство вины, он становится легко управляемым. Его сексуальная энергия подавляется,  он становится прекрасной марионеткой. И жертвой. А поскольку чакра носит сексуальный характер, он становится прежде всего сексуальной жертвой. Жертва притягивает палача. И они друг друга счастливо находят.

Иногда люди с негармоничной свадхистаной упиваются чувством вины, всячески его культивируют и взращивают. Если есть вина, значит, должен быть некто, кто придет и накажет. И освободит от чувства вины. Подсознательно такие люди стремятся к наказанию. Они получают скрытое извращенное удовольствие от самобичевания. А поскольку жизнь отражает нам то, что мы о ней думаем, они привлекают в свою жизнь партнеров, которые в переносном, а иногда и в прямом смысле отрываются на них по полной. В общем, от чувства вины нужно избавляться и, по возможности, быстрее. Ничего хорошего с ним не построишь. Лучше подумайте, как выразить свою творческую энергию.

Быть довольной собой и своей жизнью

В плане здоровья вторая чакра связана с половыми органами и репродуктивной системой. Гинекологические и андрогинные проблемы это, в основном, проблемы второй чакры. Однажды мне попалась на глаза статья одного известного гинеколога. Опираясь на свой многолетний опыт, он делает один примечательный вывод. Чем больше женщина довольна собой и своей жизнью, тем лучше у нее обстоят дела с гинекологией. Хотим, чтобы наши органы дышали жизнью, начинаем интересоваться собой и тем, как сделать свою жизнь интересной. Довольная своей жизнью женщина обладает притягательной силой для противоположного пола. С ней интересно и не скучно. Опять возвращаемся к тому, с чего начали. Со страсти и вкуса к жизни.

Из кундалини йоги для второй чакры рекомендуются упражнения «лягушка«, «кошка — корова«, мулабандха. Одним из самых эффективных упражнений для  гармонизации свадхистаны является ритмичное сжатие мышц гениталий. А еще плавайте и обязательно найдите выход своей творческой энергии.

Радуйтесь жизни и будьте свободны !

Манипура

Манипура, третья чакра, динамична, активна и огненна. В кундалини йоге на нее делается особый упор, потому что сильная манипура совершенно необходима для пробуждения энергии кундалини. Это чакра действий, поступков и решений. Древнее изречение гласит: “Посеешь поступок, пожнешь привычку; посеешь привычку, пожнешь характер; посеешь характер, пожнешь судьбу”. Манипура выковывает характер. Она дает нужную энергию для того, чтобы поменять привычку, а значит, — поменять судьбу. Манипура наделяет силой воли, терпением и самообладанием. Для того, чтобы укрепить манипуру, выберите любой комплекс упражнений (крийя кундалини йоги) и практикуйте его 40 дней подряд, не пропуская ни одного дня.

Подробнее о третьей чакре

«Манипура»  переводится как город драгоценных камней. Из-за динамизма и интенсивности излучения в этой чакре создается впечатление, что это сверкает гора из драгоценных камней. 72 тысячи тонких каналов — нади — сходятся в этом энергетическом центре, в нашей пупочной чакре. Манипура является своеобразным главнокомандующим огромной армии. От слаженной работы главнокомандующего зависит, насколько слаженной, четкой и скоординированной будет работа его 72 тысяч солдат. Поэтому центральное место в кундалини йоге отводится укреплению Манипура чакры. Сбалансированная Манипура дает хорошую основу для пробуждения энергии кундалини.

Способность брать на себя ответственность

Когда сознание человека поднимается до этого уровня, он начинает задумываться о своем месте в мироздании. Здесь он взрослеет и берет ответственность за себя и за свою жизнь в свои руки. После всех пережитых бурь он начинает осознавать, что есть только один человек, виновный во всех его бедах и невзгодах. Это он сам. Повзрослев до ответственности за себя, он способен уже взять ответственность за других.

Манипура активная динамичная экстравертная чакра. Если бы можно было бы разделить чакры по гендерному признаку, то это была бы чакра с мужским характером. Сильная третья чакра наделяет человека силой духа, настойчивостью, смелостью, решимостью, выдержкой, самообладанием и  волей, то есть качествами духовного воина. А воины, как правило, были мужчинами. Но это не означает, что этих качеств нет у женщин или что они не важны для них. Просто в списке приоритетных качеств женщины несколько другие качества занимают главенствующие места.

Манипура любит действовать 

На уровне третьей чакры человек принимает решения и, самое главное, начинает ДЕЙСТВОВАТЬ. Это очень важный момент. Можно принять решение и… так и бездействовать. И опять принять и опять сидеть сиднем. Помните притчу про 3 лягушек, которые сидят на суше и решают прыгнуть в воду? Вопрос: сколько же лягушек прыгнуло? Ответ: ни одной. Потому что решить еще не означает сделать, не означает действие. Здесь человек начинает действовать, чтобы осуществить задуманное. Все задумки, идеи, планы вынашиваются и созревают на уровне второй чакры, их реализация происходит на третьей. Если она слабая, то все планы так и останутся лишь планами. Не будет сделано конкретных действий для их осуществления. Это такие мечтатели-фантазеры, которым просто нравится помечтать, но до конкретных шагов они не доходят.

Манипура ставит цели

Слабость третьей чакры проявляется не только в отсутствии действий, но и в отсутствии видения. Человек не видит и  не понимает, чего он хочет. Он не понимает, каковы его цели на данном отрезке жизни, да и вообще, чего он хочет от своей жизни в целом. Живет с повязкой на глазах. С Манипурой связано физическое и психологическое зрение. Если чакра хорошо функционирует, то у человека, во-первых, хорошее острое зрение в физическом теле, а во-вторых, четкое видение своих целей. Он знает, ЧТО он хочет. Очень многие совершенно не знают, чего они хотят на самом деле и не особо задумываются над этим.

Организованность, способность концентрироваться и смещать фокус внимания на достижение своих целей тоже характеризуют человека с сильной Манипурой. Он не боится рисковать. Человек со слабой третьей чакрой никогда не рискнет. Так и будет сидеть, как зайчик под мокрым деревом, поджав хвостик и дрожа от страха. Страх повязывает все его действия, он даже шага не сделает из  своей зоны комфорта. А между тем, НЕВОЗМОЖНО БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ И НЕ РИСКОВАТЬ. Это вещи несовместимые.

Последовательность — качество Манипуры

Еще один важный показатель сбалансированной третьей чакры это умение быть последовательным. Часто бывает, что люди берутся за дело и не доводят его до конца. Или берутся за несколько дел сразу. Или прыгают все время с одного на другое. Костер их  Манипуры не горит ровным стабильным огнем. Пламя его то возгорается, то гаснет. Для того, чтобы выработать в человеке способность быть последовательным, кундалини йога рекомендует выбрать любую, пусть самую простую крию или медитацию из арсенала кундалини йоги и сделать ее 40 дней подряд, не пропуская ни одного дня. Даже 3 минуты самой простой медитации в день окажутся для многих вызовом. Срываются, бывает, на 39 дне. И приходится начинать отсчет заново. Но все себя необыкновенно начинают уважать, когда все-таки удалось довести дело до конца, особенно, если они выполняли какую-нибудь сложную крию или медитацию. Это качество потом переносится на другие аспекты жизни. Огонь пупочной чакры начинает разгораться равномерным пламенем, давая тепло и  энергию для поддержания действий, необходимых для реализации своих идей и планов.

Конфликтность и вредные привычки — проявления слабой Манипуры

Люди со слабой Манипурой выглядят бесхарактерными, из них как буду-то вынули стержень. Они подвержены влиянию других людей и очень зависимы от их  мнения и одобрения. На самом деле им так удобно жить, потому что, по их мнению, другие знают лучше, и это снимает с них всякую ответственность за свою жизнь. Инфантильность, незрелость, часто сопровождающиеся нетерпеливостью. Они хотят всего и сразу, не прикладывания при этом усилия для получения желаемого. Другие просто обязаны им это дать, думают они. И закатывают истерики, если не получают желаемого, прямо как капризные дети в магазине игрушек, когда родители отказываются купить игрушку. Дисбаланс Манипуры, особенно у женщин, выливается в истеричность, капризность, нетерпеливость и эмоциональную неуравновешенность.

Если энергия третьей чакры по каким-либо причинам блокируется или используется не по назначению (действия, мотивация, цели и т. д.), то как мужчины, так и женщины становятся несдержанными, агрессивными, с приступами гнева и ярости. Везде и во всем присутствует повышенная конфликтность. Вот тогда слышен звон яростно разбитой посуды. Человек выходит на тропу войны.

Подверженность вредным привычкам и склонность к различного рода зависимостям тоже являются показателями  слабой третьей чакры. Но все они постепенно сходят на нет, когда человек начинает последовательно заниматься кундалини йогой и много дышать, особенно дыханием огня. Человек становится способным сжечь в раздуваемом огне Манипуры свои вредные привычки. Различные реабилитационные программы кундалини йоги широко используются в наркологических центрах, особенно заграницей.  У нас такие программы больше используют в различных неврологических клиниках. Я сама работала одно время в одной из таких клиник, и могу сказать, что энергия кундалини творит порой чудеса.

Когда амбиции зашкаливают

Дисбаланс Манипуры может проявиться и по-другому. Человека может качнуть в другую сторону. Ом может стать чрезмерно амбициозным и зацикленным на своих целях. Он перестает видеть что-либо, кроме них. Такой человек превращается в бездушного карьериста, ползущего напролом вверх по лестнице. Личные человеческие отношения отодвигаются на второй план. Или еще дальше. Или их вообще не существует. Такая фиксация на целях делает человека близоруким, он тоже плохо видит, его зрение ухудшается.

Если представить чакру в виде весов с двумя чашами. то баланс ее — это состояние равновесия, когда ни одна из чаш не перевешивает. Золотая середина. Гайка закручена на болте и не слишком туго, но и не болтается на нем. Вот тогда чакра проявляется во всем своем сверкании и драгоценном блеске. Тогда нет слабовольности и бесхарактерности, как нет и болезненной фиксации на целях.

Что можно сделать для укрепления третьей чакры

Традиционно Манипура ассоциируют с желтым цветом.

В физическом теле она связана с нашим пищеварением и таким органом эндокринной системы, как надпочечники.

Манипура связана с пятой чакрой, горловым центром. На самом деле, звук зарождается в Манипуре. Сила и слабость голоса зависят в том числе от силы или слабости Манипуры. Заикание  — это проблема третьей чакры. У такого человека она находится в спазматическом состоянии. Чтобы расслабить этот ком, рекомендуется СМЕЯТЬСЯ. Причем, смеяться так, чтобы мышцы живота сотрясались от взрывов. Или ПРОПЛАКАТЬСЯ. Или ПРОКРИЧАТЬСЯ. Но так, чтобы звуки были глубинные, идущие из самого центра живота. Чтобы это было землетрясение. Вернее, живототрясение.

Одним из самых эффективных упражнений в кундалини йоге для укрепления пупочной чакры является поза натяжения с дыханием огня, как и само дыхание огня. И, конечно, Сат крия, является мощнейшим сильнодействующим средством из арсенала кундалини йоги. Хотя бы 1 минуту в день позы натяжения и  3 минуты Сат крии (мы принимаем кундалини йогу в гомеопатических дозах на первых порах, чтобы крышу не снесло) и вы постепенно отполируете свою Манипуру до ослепительного блеска. Этот блеск отразится в ваших глазах. Помните, Манипура и зрение связаны?

Из основных поз хатха йоги на третью чакру воздействуют поза лукапоза лучника, поза верблюда, поза павлина, поза саранчи и многие другие.

Если бы можно было описать характер Манипуры одной фразой, то она звучала бы так:

Дело не в жизни, а в мужестве, которое мы привносим в нее.